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CONSEJOS PARA PREVENIR Y TRATAR LA SEQUEDAD OCULAR

Una molestia frecuente e irritante

Las lágrimas son necesarias para lubricar los ojos y para eliminar las partículas y cuerpos extraños. Llamamos OJO SECO a aquellas situaciones en las que existe una mala lubricación del ojo, que afecta a los párpados, a la película lagrimal, a la conjuntiva y a la córnea. Se engloban 3 posibles situaciones: baja cantidad de lágrima, mala calidad de lágrima, o un exceso de evaporación. Es la enfermedad oftalmológica más frecuente y generalmente afecta más a las mujeres y con la edad.

Los principales síntomas del ojo seco son:

- sensación de cuerpo extraño o quemazón que se describe como " sensación de tener arenilla en el ojo". Aparece más frecuentemente al levantarse, después de estar mucho tiempo ante la pantalla de un ordenador, o un ejercicio intenso de lectura.

- también es frecuente que aparezca escozor, picor, sensación seca y áspera en los ojos y pesadez e irritación de los párpados.

Todos estos síntomas pueden verse agravados por factores externos por lo que podemos hacer algunas cosas para prevenir y mejorar estos síntomas: 

1. No exponerse a ambientes que agraven la sequedad del ojo como locales cerrados, calefacción, aire acondicionado, piscinas con cloro, etc. En el caso de no poder evitarlo, entonces procurar que el ventilador no enfoque directamente a la cara, usar gafas para la natación, y en el caso de ir conduciendo cerrar las ventanillas o usar gafas que eviten el choque directo del aire con los ojos.

2. Protegerse de la polución ambiental evitando ambientes con polvo, serrín, humo de tabaco, disolventes químicos, etc.

3. En el trabajo, si se usan ordenadores, pantallas o lecturas prolongadas, es conveniente hacer periodos de descanso y tener una iluminación adecuada para no forzar los ojos.

3. Dormir las horas necesarias facilita la recuperación del ojo durante el sueño. Forzar el parpadeo durante el día y limpiar los lagrimales con una toallita.

4. El uso de lentillas de forma continuada aumenta la evaporación de la lágrima lo que empeora los síntomas, por eso no conviene llevarlas puestas más de 10 horas al día, asi como se recomienda realizar una limpieza diaria de párpados y pestañas.

5. En invierno el ambiente de las habitaciones y oficinas suele ser más seco por el uso de calefacciones, por lo que se puede usar un humidificador para aumentar el grado de humedad de las salas y asi mejorar la hidratación de los ojos, lo cual aliviará la sequedad.

6. El primer paso en el tratamiento del ojo seco suele ser el uso de una "lagrima artificial", cuando se inicia el tratamiento puede ser que los primeros dias resulte ligeramente molesto pero no por eso hay que abandonarlo puesto que estas molestias desaparecen en poco tiempo.

7. Las lágrimas, como cualquier parte de nuestro cuerpo, necesitan un aporte de nutrientes para mantener sus cualidades. Aumentar el consumo de ácidos grasos omega-3 (presentes en pescados azules o frutos secos) ayudará a paliar las carencias de una alimentación inadecuada.

8. Algunos medicamentos como ansiolíticos, antidepresivos, antihistamínicos, antigripales, anticonceptivos, etc, pueden producir o empeorar la sequedad ocular por eso se debe consultar al médico antes de abandonar el tratamiento.

9. El tratamiento del ojo seco puede ser prolongado y en algunas ocasiones es para toda la vida, por eso es muy importante conocer las causas de su origen para así tomar las medidas más eficaces para su tratamiento.

10. En algunas ocasiones y aunque parezca una paradoja, un exceso de lágrimas puede ser indicativo de una sequedad ocular. Esto ocurre porque ante una situación de sequedad se produce una irritación en el ojo que a su vez conduce en algunos casos a una mayor producción de lágrima que enmascara la situación de sequedad inicial.

11. El sindrome del ojo seco puede ser muy molesto, pero no suele ser de gravedad es decir no suele dar lugar a una pérdida de visión. Los casos más graves y no tratados pueden producir pérdida de transparencia de la córnea o alguna infección, pero como decimos, solo puede ocurrir en los casos más graves y no tratados.

12. Como hemos visto al principio el sindrome del ojo seco suele afectar más a las mujeres y con la edad, en concreto la menopausia es un factor de riesgo para su aparición, la razón de ello son los cambios hormonales que se producen y que alteran o modifican la cantidad y calidad de la película lagrimal. Estas alteraciones son habituales en esta etapa de la vida y no deben preocuparnos, aunque cualquier cambio en la visión debe ser motivo para una revisión oftalmológica.


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